La catharsis et la psychanalyse sont toutes deux associées à la théorie psychanalytique de Sigmund Freud et à l’inconscient. Elles impliquent également des discussions approfondies et contribuent à aider les patients souffrant de problèmes psychologiques. Plus précisément, la catharsis est le processus de libération des émotions fortes, tandis que la psychanalyse est un ensemble de méthodes thérapeutiques et de théories psychologiques visant à rendre l’inconscient conscient.
Qu’est-ce que la catharsis ?
« Catharsis » vient du mot grec « kathairein » qui signifie « purifier ». Il s’agit du processus de libération des émotions fortes ; la catharsis est associée au soulagement des conflits inconscients. Ce terme thérapeutique a été utilisé pour la première fois par Josef Breuer, médecin autrichien et collègue de Freud, qui utilisait la catharsis.
Les patients de Breuer se souvenaient d’expériences traumatisantes alors qu’ils étaient sous hypnose. L’une de ses patientes, Anna O., a été diagnostiquée comme souffrant d’hystérie ; ses symptômes comprenaient des maux de tête, des hallucinations, une paralysie partielle, une vision floue, une incapacité à boire des liquides et une perte de conscience. Anna commence à raconter des histoires sur ses expériences, en particulier sur la maladie et la mort de son père ; après plusieurs récits, son état finit par s’améliorer. Elle a appelé cette technique « talking cure » ou « chimney sweeping » (ramonage).
Cependant, Breuer a tenu à mettre fin au traitement en raison de la déclaration d’amour d’Anna à son médecin ; elle a alors proposé une grossesse fantôme comme dernier symptôme. Breuer abandonne alors immédiatement le cas et évite d’utiliser la catharsis. Après un certain temps, il a mentionné le cas d’Anna à Freud, qui a également utilisé cette technique avec ses patients (Feist & Feist, 2008).
Dans la vie quotidienne, la catharsis peut se produire lorsque l’on discute d’un problème avec un ami, en écoutant une chanson, en créant ou en regardant une œuvre d’art, ou en faisant de l’exercice. Les activités qui vous aident à libérer vos émotions peuvent susciter une prise de conscience, favoriser le rétablissement et travailler sur les pensées refoulées. La catharsis est un outil essentiel pour faire face à des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression (Cherry, 2020).
Voici quelques-uns des moyens suggérés pour parvenir à une « catharsis émotionnelle » sans faire de crise (Beyer, 2019) :
- Bougez votre corps : Marchez, essayez les arts martiaux, faites des montagnes russes, etc.
- Relaxation musculaire : Portez votre attention sur les différentes parties de votre corps et remarquez la différence entre celles qui sont tendues et celles qui sont détendues. Par exemple, haussez doucement les épaules, sentez la tension pendant quelques minutes, puis relâchez et prenez conscience de la détente.
- Fais du bruit : Criez dans un oreiller, réservez un karaoké privé ou criez dans votre voiture lorsque la musique est à fond.
- Utilise les mots : Essayez de tenir un journal, d’écrire librement, de parler à un ami de confiance (ou même à un animal de compagnie).
- Regardez des vidéos, des séries dramatiques ou des films : vos émotions refoulées peuvent être libérées lorsque vous regardez des scènes drôles ou émouvantes.
Qu’est-ce que la psychanalyse ?
La psychanalyse est un ensemble de méthodes thérapeutiques et de théories psychologiques établies par Sigmund Freud au début des années 1890. Son postulat de base est que les individus ont des sentiments et des pensées inconscients. Les gens sont souvent motivés par des souhaits et des désirs dont ils ne sont généralement pas conscients. Elle vise donc à aider les patients en libérant les expériences refoulées. Grâce à la catharsis, l’inconscient remonte à la surface et à la conscience.
Le psychanalyste écoute le patient parler de ses expériences, de ses rêves et de ses fantasmes, tout en discernant les schémas et les comportements sous-jacents. Cette forme de thérapie par la parole approfondie a été utilisée pour aider les personnes qui luttent contre la dépression, les schémas de comportement névrotique, les problèmes relationnels et d’autres conditions pertinentes.
Les principes de la psychanalyse sont les suivants (McLeod, 2007 ; Cherry, 2020) :
- Les problèmes psychologiques proviennent de l’inconscient
- Les symptômes observables ont des causes cachées ou latentes telles que des expériences traumatisantes ou des problèmes non résolus.
- La compréhension peut être obtenue en rendant conscientes des pensées inconscientes.
- La petite enfance influence considérablement le développement de la personnalité (Freud pensait que la personnalité était définie à l’âge de 5 ans).
- Les gens utilisent des mécanismes de défense en réponse à l’anxiété.
Différence entre catharsis et psychanalyse
Définition
La catharsis est le processus de libération des émotions fortes ; la catharsis est associée au soulagement des conflits inconscients. D’autre part, la psychanalyse est un ensemble de méthodes thérapeutiques et de théories psychologiques établies par Sigmund Freud au début des années 1890. Son hypothèse de base est que les individus ont des sentiments et des pensées inconscients qui motivent leur comportement.
Etymologie
« Catharsis » vient du mot grec « kathairein » qui signifie « nettoyer » ; grâce à cette méthode, le patient peut être « nettoyé » de ses conflits internes. En comparaison, la psychanalyse vient du mot grec « psyche » qui signifie « âme », « esprit » et du mot allemand « analyse », également issu du mot grec « analysis » qui signifie « solution d’un problème par l’analyse ». Cette technique thérapeutique utilise donc l’analyse pour résoudre les problèmes concernant l’esprit.
Qui a inventé le terme ?
Aristote, philosophe grec et polytechnicien de la Grèce antique, a inventé le terme « catharsis » pour désigner la libération des émotions fortes ou refoulées que les gens ressentaient, selon lui, lorsqu’ils assistaient à une tragédie. Ce terme se rapportait initialement à la capacité de l’art à stimuler et à exprimer des sentiments. Quant à la psychanalyse, elle a été inventée par Sigmund Freud en 1896 ; elle fait référence à la thérapie ou à la théorie qui examine les éléments inconscients.
Les principes
En thérapie, le principe de la catharsis est qu’il est utile pour le client d’exprimer des émotions intenses liées à une expérience traumatisante. En ce qui concerne la psychanalyse, les principes sont les suivants : les problèmes psychologiques proviennent de l’inconscient, les symptômes observables ont des causes cachées, la connaissance peut être obtenue en prenant conscience de l’inconscient, la petite enfance influence considérablement le développement de la personnalité et les mécanismes de défense sont utilisés en réponse à l’anxiété.
Champ d’application
La catharsis est à la base une méthode de libération des émotions fortes alors que la psychanalyse a un champ d’application beaucoup plus large ; c’est un ensemble de méthodes et de théories thérapeutiques qui inclut la catharsis.
Catharsis vs Psychanalyse
Résumé
- La catharsis est le processus de libération des émotions fortes.
- La psychanalyse est un ensemble de méthodes thérapeutiques (dont la catharsis) et de théories psychologiques établies par Sigmund Freud au début des années 1890.
- L’hypothèse centrale de la psychanalyse est que les individus ont des sentiments et des pensées inconscients qui motivent leur comportement.