Les fibres sont essentielles à l’alimentation quotidienne. Sans elles, des problèmes de constipation, ainsi que d’autres problèmes de santé, peuvent survenir. Bien que les fibres se trouvent naturellement dans les produits alimentaires, la plupart des gens ont souvent besoin de les compléter. La consommation d’aliments riches en fibres est l’un des meilleurs moyens de s’assurer que l’on apporte suffisamment de fibres à l’organisme. Examinons quelques moyens utilisés pour compléter les besoins en fibres, Metamucil et Psyllium.
Qu’est-ce que Metamucil ?
Metamucil est un supplément utilisé pour traiter la constipation, réduire le cholestérol et améliorer la consistance des selles. Cependant, pour qu’il traite efficacement la constipation, il doit être consommé avec des liquides adéquats, qu’il s’agisse d’eau ou de tout autre liquide. Bien qu’il soit bien connu pour traiter la constipation, il peut également être prescrit pour compléter les fibres alimentaires et gérer le syndrome du côlon irritable.
Il est disponible sur ordonnance ou en vente libre. Il est disponible sous forme de poudre et de gélules orales.
Qu’est-ce que le psyllium ?
Il s’agit d’une fibre alimentaire naturelle prescrite pour la constipation, le syndrome du côlon irritable et la supplémentation en fibres alimentaires. L’enveloppe de psyllium est la source des fibres insolubles et solubles de Metamucil. Cependant, les deux fonctionnent différemment. Provenant de Plantago Ovata, la fibre de psyllium agit en formant un gel une fois consommée. Ce gel retient les acides biliaires et les élimine de l’organisme. Le gel retient également les sucres et les hydrates de carbone. Grâce à sa propriété gélifiante, le psyllium aide les gens à avoir moins faim et favorise la santé digestive. Il contribue également à réduire le taux de cholestérol et à maintenir un taux de glycémie optimal.
Similitudes entre Metamucil et Psyllium
- Les deux fournissent à l’organisme un supplément de fibres vitales
- Les deux sont considérés comme des laxatifs
Différences entre Metamucil et Psyllium
Définition
Metamucil est un supplément utilisé pour traiter la constipation, réduire le cholestérol et améliorer la consistance des selles. D’autre part, le psyllium est une fibre alimentaire naturelle prescrite pour la constipation, le syndrome du côlon irritable et la supplémentation en fibres alimentaires.
Nature
Metamucil est composé à plus de 80 % de psyllium. Par ailleurs, le psyllium est utilisé pour fabriquer d’autres laxatifs en vente libre, notamment Fiberall, Uni-Laxative, Cilium et Maalox Dietary Fiber Therapy.
Résumé de Metamucil vs Psyllium
Bien que les deux produits soient utilisés comme laxatifs et pour traiter les problèmes de santé intestinale, Metamucil est composé à plus de 80 % de psyllium. En revanche, le psyllium est utilisé pour fabriquer d’autres laxatifs en vente libre, notamment Fiberall, Uni-Laxative, Cilium et Maalox Dietary Fiber Therapy.