Les vitamines sont des micronutriments essentiels dont le corps humain a besoin pour croître, se développer normalement et maintenir ses fonctions. Les vitamines sont généralement classées en deux catégories : les vitamines liposolubles et les vitamines hydrosolubles. Les vitamines hydrosolubles font partie du groupe des vitamines du complexe B. Elles sont transportées vers les différentes parties du corps pour contribuer au fonctionnement de l’organisme humain. La niacine et la niacinamide sont les deux formes de la vitamine B3.
Qu’est-ce que la niacine ?
Également connue sous le nom d’acide nicotinique ou de vitamine B3, la niacine est l’une des huit vitamines hydrosolubles du complexe B utilisées par le corps humain pour transformer les aliments en énergie. La niacine est une vitamine essentielle au métabolisme énergétique. Les vitamines sont des micronutriments organiques essentiels à la croissance et au développement du corps humain. La niacine est une vitamine du groupe B qui joue un rôle majeur dans de nombreuses réactions métaboliques de l’organisme. Elle contribue au fonctionnement du système digestif, de la peau et du système nerveux. La niacine est un médicament très important dans le traitement des problèmes de cholestérol, en particulier chez les personnes présentant un taux élevé de triglycérides et un faible taux de HDL. En fait, c’est l’un des meilleurs médicaments disponibles pour augmenter le taux de HDL. La niacine se présente sous de nombreuses formes et chacune d’entre elles a des utilisations différentes. La niacine se trouve dans des sources alimentaires telles que le poisson, la viande, les œufs, le lait, la levure, les noix, les légumes verts, les haricots et les céréales.
Qu’est-ce que le Niacinamide ?
Le niacinamide, également appelé nicotinamide, est l’une des deux principales formes de niacine (vitamine B3) utilisées pour prévenir les carences en vitamine B3 et les affections connexes telles que la pellagre – une maladie qui se manifeste par une dermatite et des lésions rouges. Dans la première moitié du XXe siècle, des milliers de décès aux États-Unis ont été attribués à la pellagre, jusqu’à ce que l’on découvre que de simples compléments alimentaires à base de vitamine B3 permettaient de guérir cette maladie. Aujourd’hui, le niacinamide est l’un des ingrédients les plus prisés sur le marché des soins de la peau ; en fait, on le trouve dans de nombreux produits de soins de la peau. La niacinamide est un précurseur de deux cofacteurs biochimiques très importants : NAD et NADP. Ces deux molécules sont impliquées dans plusieurs réactions biochimiques dont les cellules, y compris les cellules de la peau, ont besoin pour réparer les lésions cutanées et apporter des avantages esthétiques à la peau vieillissante.
Différence entre la Niacine et la Niacinamide
Forme de la vitamine
– La niacine et la niacinamide sont deux vitamines du groupe des vitamines du complexe B qui sont responsables de nombreuses réactions métaboliques dans l’organisme. La niacine, également connue sous le nom d’acide nicotinique, est une forme de vitamine B3 – un nutriment essentiel qui contribue à la croissance et au développement du corps humain. La niacinamide, également appelée nicotinamide, est l’une des deux principales formes de niacine qui joue un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique et la santé cellulaire.
Nature/Sources alimentaires
– La niacine est présente dans les aliments d’origine végétale et animale. Le poisson, la viande, les œufs, le lait, la levure, les noix, les légumes verts, les haricots et les céréales contiennent de grandes quantités de niacine. La niacine est présente dans les aliments non cuits principalement sous forme de nucléotides pyridiniques NAD et NADP. La niacinamide est également présente dans de nombreux suppléments de vitamines du complexe B et dans les mêmes sources alimentaires que la niacine. Toutefois, la nicotinamide libre n’est présente dans la nature qu’en faibles quantités.
Avantages médicinaux
– La niacine est l’une des vitamines les plus simples qui contribue au fonctionnement du système digestif, de la peau et du système nerveux. C’est un médicament très important dans le traitement des problèmes de cholestérol, en particulier chez les personnes ayant un taux élevé de triglycérides et un faible taux de HDL. La niacinamide est l’une des principales formes de niacine que l’on trouve dans les compléments alimentaires. Elle est souvent utilisée pour prévenir diverses affections cutanées telles que l’acné, les rides et la pigmentation de la peau. Il contient deux ingrédients actifs qui contribuent à améliorer l’apparence de la peau et à la rendre plus saine.
Résumé
La niacine est l’une des formes les plus simples de la vitamine B3. Les deux formes de niacine sont l’acide nicotinique et le nicotinamide, qui constituent tous deux d’excellentes sources de vitamine B3. La niacine est le terme générique pour l’acide pyridine-3 carboxylique et l’amide de l’acide nicotinique. La niacinamide est l’une des formes de niacine qui contient deux coenzymes – NAD et NADP – deux molécules responsables de plusieurs réactions biochimiques dans le corps humain. D’un point de vue physique, les deux sont des composés organiques incolores, inodores et solubles dans l’eau et l’alcool.
La niacinamide est-elle plus sûre que la niacine ?
La niacine à fortes doses peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins, appelée bouffée vasomotrice. La niacinamide ne provoque pas de bouffées vasomotrices, c’est pourquoi elle est préférée à la niacine pour le traitement de la pellagre, un trouble dû à une carence en vitamine B3.
Quelle est la différence entre la niacine et la vitamine B3 ?
La vitamine B3 est un nutriment essentiel dont le corps humain a besoin pour fonctionner correctement. Elle fait partie des huit vitamines hydrosolubles du complexe B utilisées par le corps humain pour transformer les aliments en énergie. La niacine est une forme de vitamine B3.
Comment convertir la niacine en niacinamide ?
Le corps humain a la capacité de convertir la niacine en niacinamide. La niacine est soluble dans l’eau et si vous en prenez une quantité excessive dont votre corps n’a pas besoin, elle est convertie en niacinamide. La niacine est transformée en niacinamide par les bactéries intestinales.
Est-ce que 10% de niacinamide c’est trop ?
La concentration des produits de soin de la peau à base de niacinamide topique peut atteindre 10 %, mais selon des études, ils sont aussi efficaces avec une concentration aussi faible que 2 %.